전문가가 말하는 충분한 수준의 글루타티온을 얻는 방법

자유 라디칼과 산화 스트레스에 맞서 싸우는 것이 스포츠라면 글루타티온은 모든 분야에서 최고의 챔피언이 될 것입니다.* 종종 "마스터 항산화제"라고 불리는 글루타티온은 활성산소 중화 활동으로 명성을 얻었습니다. 면역, 소화, 뇌 기능을 강화하고 해독과 장수를 보장합니다.*

그러나 글루타티온이 전반적인 산화 균형에 광범위하고 유익한 만큼, 항산화제의 충분한 수준을 유지하는 것은 놀라울 정도로 어려울 수 있습니다.*

글루타티온1은 글루타민, 글리신, 시스테인의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 글루타티온을 구성하는 황산 유기 화합물은 항산화제가 원치 않는 분자(예: 자유 라디칼 및 독소)를 포착하여 신체에서 제거될 수 있도록 돕는 끈적끈적한 효과를 생성합니다.*

산화 스트레스에 대한 글루타티온의 싸움을 강화하는 중요한 기능인 이러한 항산화 작용은 산화환원 항상성2(일명 산화환원 균형)을 조절하는 데 도움이 됩니다. 산화환원 균형은 활성산소종(ROS)의 생성 및 제거와 같은 산화된 화합물과 환원된 화합물 사이의 건강한 평형입니다.*

정상적이고 건강한 생리적 기능을 위해서는 일부 ROS가 필요하지만, 항산화제와 활성산소 사이의 불균형한 비율은 신체 전반에 걸쳐 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 항산화제는 산화환원 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 글루타티온은 그 선두에 있습니다.*

전신 해독의 최전선에 있는 신체의 주요 항산화 방어자인 글루타티온 함유*

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애리조나 대학의 임상 의학 교수인 FABNO의 Lise Alschuler 박사에 따르면 글루타티온은 가장 널리 퍼져 있고 중요한 세포 항산화제입니다. "글루타티온은 세포 내의 산화환원 전위를 지원하여 산화 스트레스를 해소하고 항산화 능력을 재설정하는 세포의 능력을 촉진합니다"라고 그녀는 설명합니다.

글루타티온의 직접적인 항산화 특성 외에도 글루타티온은 그 자체로 강력한 항산화제인 비타민 C와 E도 재활용합니다.* 어떤 독소가 배출되더라도 글루타티온은 항산화 플레이어 팀을 조율하여 원치 않는 분자를 생성하는 재주가 있습니다. 처리되고 궁극적으로 산화 균형이 회복됩니다.*

글루타티온이 신체의 모든 세포에서 발견된다는 점을 고려하면 글루타티온의 활성산소 퇴치 능력이 보편적으로 활용된다는 것은 더 이상 비밀이 아닙니다.* 그러나 글루타티온의 농도가 가장 높은 곳은 간과 신장3이며, 이는 항산화제가 다음과 같은 핵심 역할을 한다는 것을 의미합니다. 이러한 기관의 제거 과정과 신체에서 독소 제거를 돕습니다.*

자연적인 해독 과정과 경로는 일상적인 생물학적 및 환경적 스트레스 요인으로부터 우리를 완충시켜 주며, 다양한 화합물(수은 및 특정 잔류성 유기 오염 물질을 포함하여 Alschuler가 지적함)의 해독에서 글루타티온의 역할은 분명합니다.*

전신 웰빙 측면에서 건강한 대사 해독은 면역 기능부터 장수에 이르기까지 모든 면에서 긍정적인 결과를 가져옵니다. 글루타티온은 확실히 "마스터"라는 칭호를 얻었습니다. 동의하지 않으십니까?

글루타티온은 내인성 항산화제(아미노산 성분이 존재한다고 가정할 때 체내에서 생성될 수 있음을 의미함)이지만, 특정 상황에서는 충분한 체내 저장량을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 잘못된 식습관, 스트레스, 오염, 독소, 심지어 노화와 같은 다양한 요인으로 인해 글루타티온 수치가 고갈되어4 우리 몸 전체의 건강에 영향을 미치는 파급 효과가 발생합니다.

기억하신다면 글루타티온은 직접적인 항산화 특성을 가질 뿐만 아니라 비타민 C 및 E와 같은 항산화제를 재활용하는 역할도 담당합니다.* 글루타티온 수치가 낮으면 신체의 자유 라디칼 중화 능력이 크게 제한되고 본질적으로 산화환원 균형이 왜곡됩니다5.

다행히도 글루타티온 생산을 지원하고 마스터 항산화제의 충분한 저장량을 유지할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

글루타티온은 일부 식품에서 발견되지만 식이 공급원은 신체에 잘 흡수되지 않으며 글루타티온 상태를 개선하는 데 거의 도움이 되지 않습니다. 즉, 글루타티온의 생산, 유지 및 재생을 지원하기 위해 섭취할 수 있는 영양소가 많이 있습니다.