비타민 C와 E를 함께 복용하면 효능이 향상되는 방법

많은 비타민과 영양소는 그 자체로 항산화 능력을 자랑하지만 일부는 인상적인 파워 커플을 만듭니다. 아연과 마그네슘? 멋진 듀오. 레스베라트롤과 피페린? BFF. 일부 항산화제는 확실히 자신만의 영역에 있어야 하지만(예를 들어 국소 비타민 C와 레티놀을 혼합하는 것은 절대 금물), 서로 친해지면 얼마나 많은 항산화제가 번성하는지 놀라게 될 것입니다. 중매인 게임 방법을 아는 것이 중요합니다.

피부 관리 분야에서 비타민 C와 E는 윤기를 유발하는 성분으로 많은 주목을 받고 있습니다.* 그리고 칭찬은 당연합니다. 두 가지를 함께 사용하지 않으면 일부를 놓칠 수 있습니다. 엄청난 혜택.

비타민 C와 E는 모두 인상적인 기능을 가지고 있습니다. 두 가지 모두 저녁 피부톤, 피부 회복, 콜라겐 생성에 도움이 됩니다.* 그리고 함께 사용하면 그 효능이 풍부합니다.

Beverly Hills의 Wholeistic Dermatology 설립자이자 보드 인증을 받은 피부과 전문의 Julia T. Hunter 박사는 "특정 항산화제는 시너지 효과를 발휘합니다."라고 말합니다. "그들은 서로를 강화하고, 서로 재생하며, 신체에서 더 오래 지속되므로 피부에서 더 많이 사용할 수 있습니다."

그리고 비타민 C와 E는 시너지 효과가 있는 것으로 유명합니다. 한 연구에서는 비타민 E(및 페룰산)가 비타민 C의 효율성1을 8배 증가시키는 것으로 나타났습니다. 반면, 비타민 C는 활성산소를 제거한 후 비타민 E를 재생하여 세포막의 산화 스트레스2를 더욱 줄입니다.* 이 모든 것은 매우 과학적인 표현입니다. 비타민 C와 E는 서로를 뒷받침합니다.

두 가지가 함께 얼마나 잘 작용하는지 고려하면 많은 국소 비타민 C 세럼이 비타민 E를 공식에 포함시키는 것을 종종 발견하게 될 것입니다. "비타민 C와 E를 결합하면 강력한 항산화제 조합을 제공합니다"라고 이중 보드 인증을 받은 피부과 전문의 Brendan Camp 박사는 비타민 E 설명에서 말합니다. 또한 "비타민 E는 비타민 C를 안정화하고 빠르게 분해되는 것을 방지합니다." 아시다시피 비타민 C는 매우 까다롭고 불안정한 국소용이므로 유통 기한을 연장하는 데 도움이 되는 모든 것에 주목할 가치가 있습니다.

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하지만 두 가지를 내부적으로 받아들이는 것을 잊지 말자! 위에서 언급한 연구에 따르면 비타민 C와 E를 함께 섭취하면 항산화력이 강화됩니다. 두 비타민 모두 신체의 천연 콜라겐 생성을 지원할 수 있습니다.*

첫 번째: 비타민 E 섭취는 콜라겐이 단단해지고 뻣뻣해지며4 피부 노화를 유발하는 콜라겐 교차 결합3을 방지합니다.* 그리고 비타민 C는 실제로 섬유아세포 생성을 촉진할 수 있으므로 콜라겐 생성 과정에서 중요한 부분입니다5, 콜라겐 DNA에 연결되어 콜라겐 합성6 또는 콜라겐이 만들어지는 경로를 조절합니다.*

신체는 항산화제 없이 효과적으로 콜라겐을 생성할 수 없으므로 콜라겐과 비타민 C를 또 다른 필수 영양소 듀오로 고려하십시오.*

비타민 C와 E는 아름다운 스킨 케어 듀오입니다. 함께 콜라겐을 추가로 공급하고 서로의 능력을 강화해 줍니다.* 이것이 바로 우리가 뷰티 & 장 콜라겐+ 보충제에 히알루론산(좋은 역할을 하는)과 함께 두 비타민을 모두 포함시키기로 선택한 이유입니다. 모두와 함께), 비오틴 및 여기에서 살펴볼 수 있는 기타 피부 지원 성분이 많이 포함되어 있습니다.*

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"다양한 각도에서 피부에 도움을 주는 놀라운 보충제"*

Alexandra Engler,mbg 뷰티 및 라이프스타일 수석 편집자

Jamie Schneider는 Mindbodygreen의 뷰티 & 웰니스 편집자입니다. 그녀는 미시간 대학교에서 조직 연구 및 영어 학사 학위를 취득했으며 Coveteur, The Chill Times 및 Wyld Skincare에 작품을 게재했습니다. mbg에서 그녀는 최고의 뷰티 산업 트렌드부터 장-피부 연결 및 미생물군집, 최신 전문 메이크업 꿀팁에 이르기까지 모든 것을 보고합니다. 그녀는 현재 뉴욕에 거주하고 있습니다.